Bu haber kez okundu.

Sırt ve Boyun Ağrısı için Masaj Terapisi

Sırt veya boyun ağrısı gününüze zarar verebilir ve performansınızı veya odaklanma yeteneğini etkileyebilir. Zamanla ağrı kendi kendine iyileşebilir, ancak rahatsızlığı göz ardı etmek zor olabilir ve problemi daha da kötüleştirebilir.

Bazı insanlar acıyı hafifletmek için masaj terapisine yönelir. Ama denemeden önce, bilmen gerekenler:

Sırt Ağrısı için Masaj Üzerine Araştırma: Yardımcı Olabilir mi?

Özellikle kısa vadede ağrı tedavisi için masaj tedavisinin kullanımını destekleyen kanıtlar vardır. Örneğin, Sistematik İncelemeler Veritabanında yayınlanan bir inceleme çalışmasında, bilim adamları, bel ağrısı için masajın kullanımıyla ilgili daha önce yayınlanmış 25 araştırmayı analiz etmiş ve masajın, ağrıyı azaltmada ve işlevi kısa vadede iyileştirmede daha iyi olduğunu bulmuşlardır. etkin olmayan bir tedaviye.

Faydalı olduğu düşünülen diğer tedavilerle karşılaştırıldığında, hem kısa hem de uzun dönemde ağrı için masajın daha iyi olduğu, ancak fonksiyonun iyileşmediği bulunmuştur. Araştırmacılar ayrıca, en yaygın advers olayın, katılımcıların% 1.5 ila 25'inde ağrıyı arttırdığını belirtmişlerdir.

Annals of Internal Medicine'de 2017'de yayınlanan bir başka gözden geçirme, daha önce yayınlanan akut veya kronik bel ağrısı tedavisi hakkındaki çalışmalarını incelemiştir. Dokuz denemeden sekizi, masaj, egzersiz, gevşeme tedavisi, akupunktur, fizyoterapi ve manipülasyon gibi diğer müdahalelerden daha etkiliydi.

Sırt veya Boyun Ağrısı için Masaj Çeşitleri

Sırt veya boyun ağrısı için sıklıkla kullanılan çeşitli masaj türleri vardır. İsveç masajı Türkiye'de en yaygın masaj türüdür. Sadece masaj terapisi olarak da bilinen İsveç masajı, yağ veya losyon kullanarak uzun, düz vuruşların kullanılmasını içerir. Asla masaj yaptırmamış kişiler genellikle İsveç masajı ile başlar. Ankara masaj olarak bu masajı tavsiye ederiz.

Derin doku masajı, daha derin kas ve bağ doku tabakalarını hedefler. Bu tip masaj kronik olarak ağrılı veya ağrılı kaslar, postüral problemler ve tekrarlayan gerginlik için kullanılır.

Ankara Spa daha derin kas katmanları üzerinde çalışırken derin doku masajı sırasında bir miktar fiziksel rahatsızlık olabilir. Masaj sonrası insanlar ağrılı olabilir.

Bir başka seçenek de, Japon bodywork bir şekli olan shiatsu. Giysiler genellikle shiatsu tedavisi sırasında giyilir, bu yüzden birisi tam olarak giyilmeyi tercih ederse iyi bir tedavidir.

Terapist, vücuttaki noktalara lokalize parmak basıncı uygular. Basınç lokalize olduğundan, shiatsu basıncı derin hisseder.

Eğitimli bir terapist tarafından yapılan bir masajın yerini tutmazsa da, bazı durumlarda bir masaj yastığı göz önünde bulundurulmaya değer olabilir. Birçok masa sandalyesine sığar ya da bir kanepeye konabilirler. Mağazalar genellikle denemek için zemin modelleri var.

Masaj terapisi için sigorta kapsamınız varsa, hangi masaj türünün kaplandığını öğrenin.

Doktorunuza Ne Zaman Gidilir?

Henüz yapmadıysanız, sırt ağrınız hakkında birincil bakım sağlayıcınıza danışın. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz tıbbi yardım almalısınız:

Kalıcı sırt ağrısı

Geceleri seni uyandıran sırt ağrısı

Bağırsak veya mesane fonksiyonundaki değişiklikler

Genital, kol veya bacak çevresinde uyuşma, halsizlik veya ağrı

Ateş, titreme, terleme

Başka alışılmadık veya yeni belirtiler

Masaj terapisi de dahil olmak üzere yeni bir terapiye başlamadan önce, sizin için uygun olduğundan emin olmak için sağlık uzmanınızla görüşün.

Son Söz Çankaya Hamam ‘dan

Sırt veya boyun ağrınız varsa, sağlık uzmanınız ilaç olmayan tedaviler önerebilir. Daha büyük ölçekli klinik çalışmalardan elde edilen kanıtlara ihtiyaç duyulmasına rağmen, masajın kısa süreli ağrı rahatlığı sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Göz önünde bulundurulması gereken diğer kanıta dayalı önlemler arasında egzersiz, sıcak ve / veya soğuk paketler, dikkati temel alan stres azaltma, ilerleyici kas gevşemesi, spinal manipülasyon, akupunktur ve bilişsel davranışçı terapi yer almaktadır.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.